20 min AMRAP


Jag. Behöver. Duscha!! 😹 Det blev sĂ„ pass lugnt pĂ„ bröllopet för mig igĂ„r att jag hade energi nog att trĂ€na idag. Jag körde pĂ„ platta skor förresten....😉... Jag kĂ€nde ju faktiskt inte ens brudparet, sĂ„ dĂ„ kĂ€ndes det mer okej att bara vara dĂ€r utan att göra för mycket vĂ€sen av mig. Det Ă€r sĂ„ skönt att helgen Ă€r över nu i alla fall...bĂ„de jag och Ahmad sa att det hĂ€r Ă€r sista gĂ„ngen vi kör pĂ„ tvĂ„ festliga evenemang pĂ„ raken. SĂ„ skönt att vara tillbaka till den lugna och lite halvtrĂ„kiga vardagen. 😊

TÀnkte att jag skulle dela med mig av trÀningspasset jag gjorde. Ett pass ni kan göra hemma i vardagsrummet, helt utan redskap!

20 minuters AMRAP (As many rounds as possible)
SÀtt timern pÄ 20 minuter och gör sÄ mÄnga varv ni kan under den tiden. Vila nÀr ni verkligen behöver, men pusha er sjÀlva och sÀtt er utanför er comfortzone.

  • 20 burpees
  • 20 jumping jacks
  • 20 situps
  • 20 squats
  • 20 plank shoulder taps

Lycka till! Dela gÀrna med er om hur det gick för er!

Gillar

Kommentarer