28 minuters svettpass!

Vill ni ha ett riktigt svettigt pass? Ett sånt pass man kan göra hemma, ute eller på gymmet. Allt du behöver är din kropp. 😃 Det var ett sånt pass som fick mig att nästan skippa sista varvet, men som efteråt gav mig en så otroligt skön känsla. 😍 Here you go!

Det är 7 övningar totalt. Jobba i 45 sekunder, vila 15 sekunder. Använd gärna en intervalltimer där du kan ställa in allt, så du slipper stå och räkna klockan själv. När man blir så trött är det lätt att slarva. 😉 Gör 2-4 varv! Våga utmana dig själv, och klarar du bara 2 varv denna gång, satsa på att öka ett varv näsa gång! 😃 Efter varje varv, vila 1 minut!

- Jumping jacks
- Mountain climbers
- Hopprep (låtsas att du håller i ett om du inte har ett)
- Burpees
- Snabba squats
- Butt kicks
- Armhävningar

OBS! Glöm inte att värma upp innan och stretcha efter! 😊

Gillar

Kommentarer

taazzsih
taazzsih,
Det kanske man skulle ta och testa på ☺️ längtar så efter att träna igen men har ingen motivation och blivit så lat 🙈
nouw.com/taazzsih
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
Haha gör det! 😃 Eller testa vårt coachingprogram, då får du ju tillgång till en coach + ett forum för alla deltagare där man peppar varandra ! 😊
nouw.com/sandrabergmanfit