4 viktiga punkter för hälsa

  1. Kost. Ingen nyhet direkt. Kosten är superviktig när man vill nå sina mål oavsett om det handlar om att gå ner eller upp i vikt, eller att bara må bra!
  2. Träning. Vi är skapta för att röra på oss. Kroppen mår inte bra av att dega i soffan hela dagen även om det kan verka så. Jag lovar dock...när ni väl har börjat röra er allt mer frekvent kommer ni känna hur ni faktiskt mår dåligt av att slöa för mycket.
  3. Vila. Det är när ni vilar som kroppen får återhämta sig. Även om vi ska träna och röra på oss mycket måste vi hitta balansen och vila också.
  4. Vätska! Allt för många glömmer bort att dricka vatten, men det är superviktigt, av många anledningar. Glöm inte...kroppen består av va 70% vatten. Starta gärna dagen med ett stort glas.


Gillar

Kommentarer