Nu får det räcka med att vara sjuk tycker jag. Jag har tröttnat ganska så ordentligt. Blev ju bra där ett tag, vilket jag tror beror på att jag tog Kan Jang, men vad jag inte visste var ju att det funkar lite som penicillin, och man måste fortsätta ta det i några dagar även efter att man börjat känna sig frisk. 😒 Nu tar jag det igen ju, men känns jävla surt att det skulle fördröjas flera dagar nu bara för det! Jag vill träna!! Och inte blir det lättare att sluta tänka på träningen när det kommer upp härliga träningstips i mejlen. Fitnessguru skickade idag ett intervallpass som man kan göra hemma, och åh vad jag vill!!

Uppvärmning i 1 minut genom att köra höga knän.

Armhävningar
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger

Burpees
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger

Rygglyft
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger

Upphoppsquats
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger

Situps
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger

Man ska gärna räkna antalet repetitioner man hinner göra under varje minut, så att man till nästa pass kan försöka öka det. Viktigt att tänka på dock är att alltid ha en bra form genom hela övningen och inte bara tänka på antalet. Hur kul ser inte det här ut?! 😃 Fram med klockan bara!! Så fort jag blir frisk! 💗

Det blev lite halvjobbigt idag i processgruppen i skolan. Eller under själva mötet är det bara rätt skönt att babbla av sig och få ur sig saker som legat och gnagt, men efteråt är det ganska jobbigt. Jag har liksom plötsligt delat med mig av saker som jag inte berättat för många, så i efterhand känner jag mig otroligt sårbar. Nu är detta något jag tagit upp med min grupp och jag har bara fått bra respons, vilket känns skönt! Såna underbara människor! Jag är visst inte så missförstådd som jag gärna trott.

Några av dagens frågor som vi tog upp idag och som vi kanske kan diskutera här, eller man själv kan fundera över är... Vad har du för bra vanor? Har du brutit en vana någon gång, och hur gjorde du det?

Några bra vanor som jag har är att jag alltid startar min dag med ett stort glas vatten. Det piggar upp och påverkar mig hela dagen. Sen är jag faktiskt duktig på att dricka mycket vatten under dagen, även om jag vissa dagar helt glömmer av. Jag är ju inte mer än människa! 😉
En vana jag brutit är en tankevana faktiskt... innan hade jag en kamp inom mig själv om det här med att våga gå ut osminkad eller ej. I mitt huvud var det ett måste. Klart man måste kunna gå ut osminkad! Alla andra gör ju det? Men så sa jag det till en psykolog att jag ville lära mig det, och frågan hon ställde mig då gav mig en sån tankeställare att det ändrade hela min tankebana. "Måste man verkligen gå ut osminkad?" Det är en så enkel fråga!! Men efter att hon hade ställt den ändrades allt. Nu har jag accepterat att jag är sån som inte går ut osminkad. Och det är okej. Klart att det blir jobbigt ibland när jag typ måste göra det, då blir det jobbigt... men jag kämpar inte med dom här tankarna varje dag som jag gjorde innan. Jag är som jag är!
Kanske jag ska försöka starta en ny god vana, att dricka citronvatten oftare? Det är ju både nyttigt och bra!

​

Var lite snabbt förbi Stadium idag efter skolan och plockade på mig två träningstoppar. Det behövs kan jag lova er! Hade förut bara en enda riktig träningstopp, som jag varvade med andra vanliga toppar, och det har ju alltid fungerat. Har aldrig brytt mig så mycket innan, för det är ju bara träning...ingen modeshow, men nu har jag börjat komma in på andra tankar. Vill ha några riktiga workout outfits att byta mellan. 😃 Ska jag jobba som hälsocoach sen måste jag ju se lite mer professionell ut, haha!

Jag har även varit på besök hos tandläkaren, då jag hade ett hål som behövde lagas. Jag blir så arg på mig själv!! Dagarna efter tandläkarbesök är jag alltid så duktig och noga med att borsta tänderna, men sen glömmer jag av det... jag borstar två gånger varje dag, men inte lika noga. Jag blir uttråkad av att stå framför spegeln och gnugga fram och tillbaka med borsten, men jag tänkte på det idag efter mitt besök... kanske det är bäst att jag sätter mig framför tvn eller börjar kolla på någon film när jag ska borsta. Jag vet ju själv att då brukar det bli mer noggrant, för det är inte så att jag stannar upp och bara fokuserar på filmen, men då slipper jag bli uttråkad! Jag måste göra det till en vana! Visst var jag väl lite smart nu? 😉