Fitnessgurus tuffa hemmapass
Nu får det räcka med att vara sjuk tycker jag. Jag har tröttnat ganska så ordentligt. Blev ju bra där ett tag, vilket jag tror beror på att jag tog Kan Jang, men vad jag inte visste var ju att det funkar lite som penicillin, och man måste fortsätta ta det i några dagar även efter att man börjat känna sig frisk. 😒 Nu tar jag det igen ju, men känns jävla surt att det skulle fördröjas flera dagar nu bara för det! Jag vill träna!! Och inte blir det lättare att sluta tänka på träningen när det kommer upp härliga träningstips i mejlen. Fitnessguru skickade idag ett intervallpass som man kan göra hemma, och åh vad jag vill!!
Uppvärmning i 1 minut genom att köra höga knän.
Armhävningar
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger
Burpees
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger
Rygglyft
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger
Upphoppsquats
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger
Situps
1 minut, vila 20 sek, upprepa 8 gånger
Man ska gärna räkna antalet repetitioner man hinner göra under varje minut, så att man till nästa pass kan försöka öka det. Viktigt att tänka på dock är att alltid ha en bra form genom hela övningen och inte bara tänka på antalet. Hur kul ser inte det här ut?! 😃 Fram med klockan bara!! Så fort jag blir frisk! 💗
