april 2018 | Sandoras
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Profil
    • Kategorier
      • Vardag
      • Träning & Hälsa
      • Mat och recept!
      • Wanties
      • Kreativitet
      • Inspo
      • Q/A
      • Shopping
      • Klienter
      • Gästblogg
      • Perfect Home
      • Tävling
      • Veckans blogg
    • Arkiv
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • juli 2017
      • juni 2017
      • maj 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      • december 2015
      • november 2015
      • oktober 2015
      • september 2015
      • augusti 2015
      • juli 2015
      • juni 2015
      • maj 2015
      • april 2015
      • mars 2015
      • februari 2015
      • januari 2015
      • december 2014
      • november 2014
      • oktober 2014
      • september 2014
      • augusti 2014
      • juli 2014
      • juni 2014
      • maj 2014
      • april 2014
      • mars 2014
      • februari 2014
      • januari 2014
      • december 2013
      • november 2013
      • oktober 2013
      • september 2013
      • augusti 2013
      • juli 2013
      • juni 2013
      • maj 2013
      • april 2013
      • mars 2013
      • februari 2013
      • januari 2013
      • december 2012
      • november 2012
      • oktober 2012
      • september 2012
      • augusti 2012
      • juli 2012
      • juni 2012
      • maj 2012
      • april 2012
      • mars 2012
      • februari 2012
      • januari 2012
      Gå till ,[object Object]

      Instagram: @sandrabergmanfit

      Sandrabergmanfit
      Sandrabergmanfit
      29 år, Göteborg
      Hälsofantast och online-PT. På mim blogg kan ni hitta mycket om träning, hälsa och livet i helhet. ??

      Instagram: sandrabergmanfit

      Kontakt och samarbeten:
      sandra_bergman91@hotmail.com
      • Nouw

      Prenumerera

      Instagram

      Instagram

      Valborg = Abs!

      måndag, 30 april, 2018, 6:22 em

      Hoppas alla har en härlig valborg, firande eller ej. 😊 För mig blev det faktiskt inget firande, nej inte ens grillning...jag slutade jobbet ganska sent, och eftersom sambon ska jobba imorgon vill jag inte snubbla hem mitt i natten och råka väcka honom. Istället tackade jag ja till att jobba imorgon jag med. Good cash! 😉 Med tanke på vädret vi har här nu känner jag ingen stor förlust ändå...ösregn och åskmuller, då är det mysigare att sitta hemma och dricka te...och träna abs i vardagsrummet. 😘 Jag delar så klart med mig av passet så ni kan testa det också, antingen att ni lägger till det i slutet av något annat pass eller att ni gör som jag gjorde idag, när ni inte har den där energin uppe men ändå vill göra något, kör det endast som det är.

      • 30 bicycle crunches
      • 30 mountain climbers
      • 10 legraises
      • 30 russian twists
      • 20 plank jacks
      • 20 heel taps
      • 30 flutter kicks
      • 10 reverse crunches

      Efter 1 varv, vila 30 sekunder MAX. Gör 3-5 varv. 😄 NI kommer, eller åtminstone BÖR känna hur det bränner i dom där absen efter några varv. Och glöm inte...fokusera alltid på att tighta till hela coren och pressa ner naveln mot golvet när ni ligger på rygg, svanka inte.


      • Träning & Hälsa
      • (2)

      Gillar

      Kommentarer

      Yoghurt barks

      söndag, 29 april, 2018, 7:29 em

      Jag vet inte hur det är med er, men jag blir ibland sugen på att bara tugga på något, framför allt till kvällsfilmen. Oftast för min del räcker det med oliver, men det är ju gött med lite annat ibland för att bryta av. 😌 Jag gjorde därför i ordning lite yoghurt barks idag som ligger bra i frysen till just dom där stunderna. Lite syrligt, lite sött...mmm!!

      Du behöver:
      3 dl grekisk yoghurt
      2 msk honung
      Valfri topping

      Mixa ihop yoghurten med honungen och smeta ut det på ett bakplåtspapper. Toppa med vad du vill. Jag valde hallon och hackade cashewnötter som doppats i råchoklad. 👌 Ja, dom är laktosfria! 😉
      Låt det stå i frysen några timmar eller under natten. När det fryst klart, dela upp dem i bitar, så stora som du vill ha dem. Förvara dem sen i en låda i frysen. 😊 Voila!


      • Mat och recept!
      • (5)

      Gillar

      Kommentarer

      Om du är djurvän

      söndag, 29 april, 2018, 0:22 em

      Djurvänner!! Det finns en app jag verkligen vill tipsa om, där man kan göra skillnad för våra fyrbenta vänner. Varje dag utsätts oskyldiga djur för misshandel för vissa människors nöje, och dom får inte den rättvisa som dom förtjänar. 💔 Hur det ens är möjligt idag är något jag inte förstår, men så är sanningen... I alla fall, den här appen jag vill tipsa om samlar petitioner man kan skriva under för att hjälpa till att skapa rättvisa. Jag får minst en notis om dagen, och det går väldigt snabbt att skriva under. Oftast behövs det väldigt många underskrifter, runt 10 000 stycken, så skaffa appen ni också och rekommendera den vidare. Jag vet att många är känsliga för hemska videos, jag mår också dåligt om jag ser sånt, men här kan man lätt skrolla förbi allt om man tycker det är för jobbigt. Det är ju ändå viktigt att man gör det man kan även om man tycker det är jobbigt, inte bara blunda och ignorera det. 👋

      Appen heter "Petitions", simpelt va? 😉😊


      • Vardag
      • (3)

      Gillar

      Kommentarer

      Sandrabergmanfit

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2021-02-15 15:41