Hoppas alla har en härlig valborg, firande eller ej. 😊 För mig blev det faktiskt inget firande, nej inte ens grillning...jag slutade jobbet ganska sent, och eftersom sambon ska jobba imorgon vill jag inte snubbla hem mitt i natten och råka väcka honom. Istället tackade jag ja till att jobba imorgon jag med. Good cash! 😉 Med tanke på vädret vi har här nu känner jag ingen stor förlust ändå...ösregn och åskmuller, då är det mysigare att sitta hemma och dricka te...och träna abs i vardagsrummet. 😘 Jag delar så klart med mig av passet så ni kan testa det också, antingen att ni lägger till det i slutet av något annat pass eller att ni gör som jag gjorde idag, när ni inte har den där energin uppe men ändå vill göra något, kör det endast som det är.

• 30 bicycle crunches
• 30 mountain climbers
• 10 legraises
• 30 russian twists
• 20 plank jacks
• 20 heel taps
• 30 flutter kicks
• 10 reverse crunches

Efter 1 varv, vila 30 sekunder MAX. Gör 3-5 varv. 😄 NI kommer, eller åtminstone BÖR känna hur det bränner i dom där absen efter några varv. Och glöm inte...fokusera alltid på att tighta till hela coren och pressa ner naveln mot golvet när ni ligger på rygg, svanka inte.

Jag vet inte hur det är med er, men jag blir ibland sugen på att bara tugga på något, framför allt till kvällsfilmen. Oftast för min del räcker det med oliver, men det är ju gött med lite annat ibland för att bryta av. 😌 Jag gjorde därför i ordning lite yoghurt barks idag som ligger bra i frysen till just dom där stunderna. Lite syrligt, lite sött...mmm!!

Du behöver:
3 dl grekisk yoghurt
2 msk honung
Valfri topping

Mixa ihop yoghurten med honungen och smeta ut det på ett bakplåtspapper. Toppa med vad du vill. Jag valde hallon och hackade cashewnötter som doppats i råchoklad. 👌 Ja, dom är laktosfria! 😉
Låt det stå i frysen några timmar eller under natten. När det fryst klart, dela upp dem i bitar, så stora som du vill ha dem. Förvara dem sen i en låda i frysen. 😊 Voila!

Djurvänner!! Det finns en app jag verkligen vill tipsa om, där man kan göra skillnad för våra fyrbenta vänner. Varje dag utsätts oskyldiga djur för misshandel för vissa människors nöje, och dom får inte den rättvisa som dom förtjänar. 💔 Hur det ens är möjligt idag är något jag inte förstår, men så är sanningen... I alla fall, den här appen jag vill tipsa om samlar petitioner man kan skriva under för att hjälpa till att skapa rättvisa. Jag får minst en notis om dagen, och det går väldigt snabbt att skriva under. Oftast behövs det väldigt många underskrifter, runt 10 000 stycken, så skaffa appen ni också och rekommendera den vidare. Jag vet att många är känsliga för hemska videos, jag mår också dåligt om jag ser sånt, men här kan man lätt skrolla förbi allt om man tycker det är för jobbigt. Det är ju ändå viktigt att man gör det man kan även om man tycker det är jobbigt, inte bara blunda och ignorera det. 👋

Appen heter "Petitions", simpelt va? 😉😊