Så är man 28 år. Yay?! 🙈 Jag vet ärligt inte vad jag känner för det här. Man ska inte oroa sig för att åldras men ändå gör jag det lite. Jag känner mig dock som 24 år i både kropp och sinne, vilket är bra. 😎 En av fördelarna med att träna regelbundet och att faktiskt ta hand om kroppen är att man inte åldras lika snabbt. Gotta stay young!

Jag har inte hunnit fira speciellt mycket då det är jobb på gymmet hela kvällen, men däremot hann jag göra mig en fin och god skål med nice-cream på förmiddagen. 😍 Älsklingen sa något om en födelsedagspresent dock...får se vad det är när jag kommer hem. 🙈😍 Så spänd!!
♡
Glassen ska ni få recept på så klart. Enkelt...ni behöver 4 frysta kiwis, 1 fryst banan och lite mjölk.
Börja med att slänga ner frysta frukterna i mixern, och mixa ordentligt. Ni kan behöva stanna ibland o skrapa av kanterna. Häll sen i lite mjölk i taget tills det blir den konsistens ni vill ha. 😊 Rekommenderas att äta den direkt. Jag toppade med lite kokos, sockerfri chokladsirap från healthyco, och en proteinbar från Nick's som jag skurit i bitar. ☺✌ Yum!!!

Ännu ett träningspass avklarat, om en stund rullar jag iväg för kvällsjobb på gymmet. 😊 Först...food!! När jag inte orkar laga mat, eller när jag bara vill få i mig något snabbt, enkelt och bra som ändå mättar en del, vänder jag mig 9 av 10 gånger till detta. Äggmackor med avokado. 👌 Jag ser alltid till att det är bra bröd, AKA inte vitt bröd. Helst något mörkt och grovt mjukbröd eller knäckebröd fyllt med fibrer. Avokadon ger en bra krämighet, och jag behöver inte ens lägga till något smör tack vare det. Här snackar vi bra fetter! Ägg innehåller också bra fetter och protein så klart. Vid sidan om brukar jag ha lite skivad tomat och gurka, för det är bra att göra det till en vana att ha någon grönsak eller frukt till varje måltid. På så sätt får man lättare i sig den mängd grönt man behöver få i sig om dagen. Når ni upp till 500 gram om dagen??

Känslan när ens klienter klarar det! Jag blir så förbannat stolt över kraften dom lägger i det. Den här killen är min sambos systerson som varit aktiv med styrketräningen till och från i perioder, men som nu bestämde sig för att komma i sin bästa form någonsin. Det är endast 2 månader mellan bilderna, och vilken skillnad, riiight?? 😊 Han gick från att träna lite för mycket och äta för lite, till att äta och träna smart. Här har ni ännu ett bevis på att det inte endast handlar om att äta mindre och röra på sig mer. Balans. 👌 Ska bli spännande att se hur utvecklingen fortsätter!

Vill ni ha hjälp med er träning och kost, så kolla in min hemsida för priser och kontaktformulär. Dags att göra en investering i sig själv. Vi lägger så mycket pengar på prylar och saker som egentligen är helt onödiga, men hur mycket lägger vi på oss själva? Investera i dig själv och din hälsa, få lärdom om hur du kan leva hälsosamt, nå dina mål och göra det på ett hållbart sätt. 🙌

https://www.sandrasfitness.se/