juni 2019 | Sandoras
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Profil
    • Kategorier
      • Vardag
      • Träning & Hälsa
      • Mat och recept!
      • Wanties
      • Kreativitet
      • Inspo
      • Q/A
      • Shopping
      • Klienter
      • Gästblogg
      • Perfect Home
      • Tävling
      • Veckans blogg
    • Arkiv
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • juli 2017
      • juni 2017
      • maj 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      • december 2015
      • november 2015
      • oktober 2015
      • september 2015
      • augusti 2015
      • juli 2015
      • juni 2015
      • maj 2015
      • april 2015
      • mars 2015
      • februari 2015
      • januari 2015
      • december 2014
      • november 2014
      • oktober 2014
      • september 2014
      • augusti 2014
      • juli 2014
      • juni 2014
      • maj 2014
      • april 2014
      • mars 2014
      • februari 2014
      • januari 2014
      • december 2013
      • november 2013
      • oktober 2013
      • september 2013
      • augusti 2013
      • juli 2013
      • juni 2013
      • maj 2013
      • april 2013
      • mars 2013
      • februari 2013
      • januari 2013
      • december 2012
      • november 2012
      • oktober 2012
      • september 2012
      • augusti 2012
      • juli 2012
      • juni 2012
      • maj 2012
      • april 2012
      • mars 2012
      • februari 2012
      • januari 2012
      Gå till ,[object Object]

      Instagram: @sandrabergmanfit

      Sandrabergmanfit
      Sandrabergmanfit
      29 år, Göteborg
      Hälsofantast och online-PT. På mim blogg kan ni hitta mycket om träning, hälsa och livet i helhet. ??

      Instagram: sandrabergmanfit

      Kontakt och samarbeten:
      sandra_bergman91@hotmail.com
      • Nouw

      Prenumerera

      Instagram

      Instagram

      Födelsedags-nice-cream 💕

      onsdag, 12 juni, 2019, 7:24 em

      Så är man 28 år. Yay?! 🙈 Jag vet ärligt inte vad jag känner för det här. Man ska inte oroa sig för att åldras men ändå gör jag det lite. Jag känner mig dock som 24 år i både kropp och sinne, vilket är bra. 😎 En av fördelarna med att träna regelbundet och att faktiskt ta hand om kroppen är att man inte åldras lika snabbt. Gotta stay young!

      Jag har inte hunnit fira speciellt mycket då det är jobb på gymmet hela kvällen, men däremot hann jag göra mig en fin och god skål med nice-cream på förmiddagen. 😍 Älsklingen sa något om en födelsedagspresent dock...får se vad det är när jag kommer hem. 🙈😍 Så spänd!!
      ♡
      Glassen ska ni få recept på så klart. Enkelt...ni behöver 4 frysta kiwis, 1 fryst banan och lite mjölk.
      Börja med att slänga ner frysta frukterna i mixern, och mixa ordentligt. Ni kan behöva stanna ibland o skrapa av kanterna. Häll sen i lite mjölk i taget tills det blir den konsistens ni vill ha. 😊 Rekommenderas att äta den direkt. Jag toppade med lite kokos, sockerfri chokladsirap från healthyco, och en proteinbar från Nick's som jag skurit i bitar. ☺✌ Yum!!!

      • Mat och recept!
      • (6)

      Gillar

      Kommentarer

      En favorit i repris

      tisdag, 11 juni, 2019, 12:41 em

      Ännu ett träningspass avklarat, om en stund rullar jag iväg för kvällsjobb på gymmet. 😊 Först...food!! När jag inte orkar laga mat, eller när jag bara vill få i mig något snabbt, enkelt och bra som ändå mättar en del, vänder jag mig 9 av 10 gånger till detta. Äggmackor med avokado. 👌 Jag ser alltid till att det är bra bröd, AKA inte vitt bröd. Helst något mörkt och grovt mjukbröd eller knäckebröd fyllt med fibrer. Avokadon ger en bra krämighet, och jag behöver inte ens lägga till något smör tack vare det. Här snackar vi bra fetter! Ägg innehåller också bra fetter och protein så klart. Vid sidan om brukar jag ha lite skivad tomat och gurka, för det är bra att göra det till en vana att ha någon grönsak eller frukt till varje måltid. På så sätt får man lättare i sig den mängd grönt man behöver få i sig om dagen. Når ni upp till 500 gram om dagen??

      • Mat och recept!
      • (5)

      Gillar

      Kommentarer

      2 månaders formskillnad

      måndag, 10 juni, 2019, 5:39 em

      Känslan när ens klienter klarar det! Jag blir så förbannat stolt över kraften dom lägger i det. Den här killen är min sambos systerson som varit aktiv med styrketräningen till och från i perioder, men som nu bestämde sig för att komma i sin bästa form någonsin. Det är endast 2 månader mellan bilderna, och vilken skillnad, riiight?? 😊 Han gick från att träna lite för mycket och äta för lite, till att äta och träna smart. Här har ni ännu ett bevis på att det inte endast handlar om att äta mindre och röra på sig mer. Balans. 👌 Ska bli spännande att se hur utvecklingen fortsätter!

      Vill ni ha hjälp med er träning och kost, så kolla in min hemsida för priser och kontaktformulär. Dags att göra en investering i sig själv. Vi lägger så mycket pengar på prylar och saker som egentligen är helt onödiga, men hur mycket lägger vi på oss själva? Investera i dig själv och din hälsa, få lärdom om hur du kan leva hälsosamt, nå dina mål och göra det på ett hållbart sätt. 🙌

      https://www.sandrasfitness.se/


      • Träning & Hälsa, Klienter
      • (4)

      Gillar

      Kommentarer

      Sandrabergmanfit

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2021-01-13 15:53