När man har införskaffat sig ett par illrosa knästrumpor, ja då MÅSTE man ställa sig och flexa lite. HAHA! Någon som känner igen sig..? Ingen...??? x'D

Tycker det är så lustigt hur jag idag kan stå och posa såhär framför en kamera utan problem. Jag gör det mer än gärna. Medan för bara två år sen ungefär kändes det som världen skulle gå under om någon riktade en kamera mot mig. Fantastiskt hur hjärnan kan spela spratt på oss, och vi tror verkligen på det den säger.

Men vad jag har märkt mycket av nu när jag jobbar på heltid som coach är att...ofta ber kvinnor nästan lite om ursäkt för att dom nämner att dom har en dröm om ett annat utseende... att dom önskar att dom var lite smalare och vältränade. GIRL!! Det är okej!!! Det är inget du ska skämmas för.

Älskar du dina former som dom är - good for you!!
Önskar du förändra något - KÖÖR!!!

Det har blivit lite shaming för det märker jag. Vi ska älska oss för dom vi är, och ja det är ju ingen lögn. Klart vi ska göra det!! Men det betyder inte att du måste tycka att du själv är perfekt. Det betyder inte att du inte får ha mål i livet. Vill du ha abs? Go for it!!! Känns det viktigt för dig att tappa 10 kilo?? Kööör!!

Det är inte alltid själva vikten eller det yttre som ÄR problemet. Det är vad det framkallar för känslor. Och ja...man måste ju jobba på det inre med. Självbilden kan som sagt manipuleras av vår hjärna. Men ska vi ta och vara helt ärliga...ibland är det inte tillräckligt.

Jag har flera klienter som så fort dom har börjat på sin resa mot ett hälsosammare jag så har dom redan mått bättre med sig själva, för att dom VET att dom gör något åt det nu. <3

En av fördelarna med att träna hemma...man kan göra det exakt när som helst! Det har varit en intensiv dag och jag som egentligen tänkt att gymma, men oh well...ibland får man helt enkelt inte till det.

Det blev en plankutmaning idag som nu ligger uppe på min instagram och i min facebook-grupp. In och kolla vettja. Tro mig när jag säger att det kommer bränna!! Och om man, som jag, tycker att plankan är en rätt trist övning, så don´t worry... alla plankövningar är extra kryddade för att hålla intresset uppe. I got you!!

Jag hoppas på att min morgondag blir lite mindre hektisk.. inser att det är mitt schema jag behöver ändra om lite i. Tidigare har man ju bara behövt tänka på att gå till jobbet en viss tid och komma hem en viss tid. Nu plötsligt ska man behöva planera upp ALLT. Haha! Men turligt nog är jag den typen som tycker om att planera och dona..så det ska vi nog få ordning på tillslut.

Ännu en söndag har passerat och det slog mig precis att vi snart kliver in i juni ??!!! Vi är alltså halvvägs in på året...halvvägs mot ett nytt år. Huuuuur??

Försöker filtrera bort den paniken och fokusera på nuet istället. Jag mår ju så BRA!! Bara den här grejen att det är söndag kväll och jag har ingen måndagsångest. Tvärtom. Jag längtar till att gå upp tidigt imorgon och jobba! Wohoo!

Då jag har fått lite frågor kring hur min morgonrutin brukar se ut på helgen tänkte jag lista upp den för er här... Först vill jag poängtera...att min morgonrutin ser väldigt lik ut nästan varje dag. Det är någon sak som sticker ut dock...

1. Vatten. Det är ALLTID det första jag gör på morgonen. Av flera anledningar. Man blir lätt uttorkad efter en hel natts sömn. Fastat helt i ca 8 timmar och man förlorar en del vätska när man sover dessutom. Att starta dagen med ett glas vatten sätter dessutom igång matsmältningen och ämnesomsättningen. WIN!

2. Meditation och affirmation. Också en grej jag gör varje morgon, och jag skippar det inte på helgen. 5 minuters meditation på morgonen för att kunna starta dagen med ett lugn inom mig, och att läsa affirmationer för att boosta det mentala.

3. En stadig frukost och kaffe. ETT MÅSTE!!! Och detta måste jag få sitta och göra i lugn och ro. No stress-zone!

4. Reflekterar över veckan som gått. Vad gick bra, vad gick mindre bra? Det här är nog det enda jag bara gör på helgen...

5. Träning eller stretch beroende på vad det är för dag...träningsdag eller vilodag! Någon typ av rörlig aktivitet behöver jag dock.

Hur ser er morgonrutin ut på helgen eller när ni nu är lediga? Jag har ju turen som jobbar hemifrån så jag har ju bra tid på mig att få till en bra morgonrutin varje dag.