Abs, abs, abs!

Då har jag gjort dagens magpass, och detta är ett pass man kan göra på gymmet eller hemma. Det som behövs är en medicinboll eller någonting annat som väger och som går att hålla stadigt i. 😊 Det SKA kännas så våga ta en vikt som inte är allt för lätt!

- Russian twist med medicinboll 3x20
- Toe touches (Ligg på rygg med benen rakt upp. Håll bollen i händerna med raka armar uppåt. Gör en crunch och försök nudda tårna med bollen.) 3x20
- Crunch roll-up toss (Gör en vanlig situp med bollen i händerna, och när du kommit upp hela vägen kastar du upp bollen lite lätt.) 3x20
- Scissors (vanlig scissors men med bollen i händerna 3x20
- Plankstående med händerna på bollen 3x30 sek

Gillar

Kommentarer

ahlberglinn
ahlberglinn,
Åh kul! Ska sno två av dessa övningar tills nästa core-pass. Måste byta ut ett par övningar nämligen! 😃
nouw.com/ahlberglinn
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
Okej! 😃 Ja jag kör aldrig samma övningar två pass på raken
nouw.com/sandrabergmanfit
ahlberglinn
ahlberglinn,
Nej, kör ju aldrig core två gånger på raken, men har ett träningsschema jag utgår ifrån och byter ut vissa övningar utifrån var jag vill öka styrka osv 😃 Sen måste jag trixa lite extra pga problem med höften! 😟 Tror dock jag kan köra två av dessa ovan, blir spännande att testa!
nouw.com/ahlberglinn