Att stretcha eller inte stretcha, det är frågan!

Ska man stretcha innan träning? Kan man få "mindre bulliga" muskler om man stretchar? MÅSTE man stretcha?? Låt mig reda ut det här med stretch! 😁

Först och främst, att stretcha innan träning... jag skulle säga nej på den frågan. Man ska värma upp, självfallet, men stretcha ut och dra ut musklerna innan har faktiskt visat sig ha en negativ effekt på träningen. Musklerna blir tillfälligt försvagade av stretch, som ett gummiband som blivit uttöjt. 😊
Kan man få mindre bulliga muskler om man stretchar? Nope. Hur bulliga dina muskler blir beror på hur långt avståndet är mellan muskelns ursprung och fäste.
Och sista frågan...måste man stretcha? Njaej...men jag rekommenderar det alltid efter träning för att undvika stelhet och smärta i leder.

Sist men inte minst måste jag bara kommentera en liten detalj på bilden... spegeln. Hur lyckas den bli så skitig gång på gång? Jag förstår verkligen inte! 😳 Det är som att någon går och spottar på den. Fram med trasan!!


Gillar

Kommentarer

sassabassa
sassabassa,
ska vi följas???
nouw.com/sassabassa
taazzsih
taazzsih,
Alltså jag är så dålig på att stretcha. Vet inte riktigt hur jag ska få in det efter min träning, haha!
nouw.com/taazzsih