Bär- och jordnötssmoothie

Jag hade tänkt att jag skulle träna styrka idag, lite axlar och triceps, men istället fick det bli cardio och magträning hemma. Mina coremuskler är lagom trötta nu, haha! 😜

Dagens efterrätt fick bli en riktigt go smoothie. Både rik på protein och vitaminer, och man blir ju helt till sig bara av att titta på den, så härlig färg! 😍 Ingredienserna är:

1 frusen banan (jag lät den ligga i frysen i någon timma)
2,5 msk kvarg naturell smak (man kan använda sig av vanlig turkisk yoghurt, men då får man inte lika mycket protein)
1 msk jordnötssmör
1 näve frysta bär
1 skvätt mjölk (ju mer, desto rinnigare konsistens)

Och ja...jag toppade den med blåbär, as you can see... 😃


Gillar

Kommentarer

elinaolssons
elinaolssons,
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,