Benpass 14/6

Ännu ett benpass avklarat och det känns lika skönt som alltid! 😍 Nu börjar det närma sig...nästa vecka ska jag ta 100 kg i smith lunges. Nervös? Inte direkt, jag vet att jag kommer klara det, så länge jag inte går och blir sjuk eller något, men det borde inte ske! 😉 Benpasset såg ut såhär:

- Smith Lunges 4x6-8
- Lying leg press (den legpressen där du ligger ner och pressar uppåt) 4x6-8
- Single leg hip thrusters (jag la en skivstång över höfterna) 4x6-8
- Cable kickback 4x6-8
- Utsida lår maskin 4x6-8
- Benspark maskin 4x6-8
- Tåhäv stående maskin 2x20-25
- DB Squats + Raka marklyft med hantel 3x8 (8 reps per övning och ingen vila mellan dem. Våga gå tungt här, inga fjuttiga hantlar på 5 kg. Du jobbar med stora muskler! Jag tog 25 kg idag. Går lika bra att använda en Kettlebell.)

Nu ligger jag i soffan sådär lagom mör och go. Det är solsken ute och allt, och jag borde väl egentligen vara ute och njuta av det...men jag är så trött i hela kroppen, framför allt benen och rumpisen, så jag tror jag stannar här. 😂 Något gottit att mumsa på och lite serie?? The story of my life...😁


Gillar

Kommentarer