Benpass 3/7

Yaaay...!!! 😃 Benpasset avklarat, och det var LYCKAT! Blev lite orolig imorse att jag inte skulle ha ork att faktiskt köra hårt, då jag sov riktigt dåligt inatt. Fick verkligen tvinga mig själv upp, och kände mig lite lagom bäng hela förmiddagen. 😁 Dock fick jag en massa energi när jag väl kom till gymmet, tack och lov, och jag kunde köra på ordentligt! 😍 Yeah baby! Sen på bussen hem igen var jag på väg att somna igen, haha! Vill ni veta en hemlighet...? Jag la mig faktiskt och sov en timma när jag kom hem. Det behövdes verkligen! Well...såhär såg benpasset ut:

- Hip thrusters i smith maskin 3x10-12
- Single leg legpress 3x10-12
- Cable kickdown 3x10-12
- Cursty lunge cable sidekick combo 3x12-15
- Cable squats 3x10-12
- Cable single leg straight lift 3x10-12
- Legpress 3x10-12
- Benspark 3x10-12
- Tåhäv i benpressmaskin 3x20-25


Gillar

Kommentarer

Zahraajami
Zahraajami,
Fitnessbyannabelle
Fitnessbyannabelle,
Haha är såå sugen på att göra likadant efter träning och mat! Karln somnade på soffan och han är den av oss som inte har tränat 😉
nouw.com/fitnessbyannabelle