Hur avslutar ni er vecka? Själv stod det både träning och jobb på schemat som vanligt. På jobbschemat är det träningsscheman för klienter som gäller. Roliga grejer om ni frågar mig haha! Nästan lika kul som att planera mina egna träningspass.

Appropå träningspass...ett nytt glute-pass ligger nu uppe på insta! Det enda du behöver är ett gummiband och någon typ av vikt, ex en kettlebell.

Och ja, jag måste självklart dela med mig av mina klienters wins! En av dem, som började för en vecka sen har redan fått finfina resultat! Minus ett kilo och då är det ändå mens på gång, lite halvtaskig sömn och stress. Jag är SÅÅÅ STOLT!!

Nu är det en solig promenad som gäller och sen lite gaming med Nicks sockerfria glass. YES!!

Såg ni förresten inlägget i min fb-grupp om kanel?? Kanelen du äter är mest förmodligen giftig.

När man har införskaffat sig ett par illrosa knästrumpor, ja då MÅSTE man ställa sig och flexa lite. HAHA! Någon som känner igen sig..? Ingen...??? x'D

Tycker det är så lustigt hur jag idag kan stå och posa såhär framför en kamera utan problem. Jag gör det mer än gärna. Medan för bara två år sen ungefär kändes det som världen skulle gå under om någon riktade en kamera mot mig. Fantastiskt hur hjärnan kan spela spratt på oss, och vi tror verkligen på det den säger.

Men vad jag har märkt mycket av nu när jag jobbar på heltid som coach är att...ofta ber kvinnor nästan lite om ursäkt för att dom nämner att dom har en dröm om ett annat utseende... att dom önskar att dom var lite smalare och vältränade. GIRL!! Det är okej!!! Det är inget du ska skämmas för.

Älskar du dina former som dom är - good for you!!
Önskar du förändra något - KÖÖR!!!

Det har blivit lite shaming för det märker jag. Vi ska älska oss för dom vi är, och ja det är ju ingen lögn. Klart vi ska göra det!! Men det betyder inte att du måste tycka att du själv är perfekt. Det betyder inte att du inte får ha mål i livet. Vill du ha abs? Go for it!!! Känns det viktigt för dig att tappa 10 kilo?? Kööör!!

Det är inte alltid själva vikten eller det yttre som ÄR problemet. Det är vad det framkallar för känslor. Och ja...man måste ju jobba på det inre med. Självbilden kan som sagt manipuleras av vår hjärna. Men ska vi ta och vara helt ärliga...ibland är det inte tillräckligt.

Jag har flera klienter som så fort dom har börjat på sin resa mot ett hälsosammare jag så har dom redan mått bättre med sig själva, för att dom VET att dom gör något åt det nu. <3

Det här har blivit min absoluta favoritplats. SÅ VACKERT!! Och en av dom allra bästa sakerna jag älskar med promenader...är att det ger mig chans att rensa mina tankar. Påminna mig själv om mina varför.

När det kommer till min livsstil har jag kommit till en punkt där det går per automatik för mig. Det är så pass inprintat i både kropp och sinne att jag knappt behöver tänka på det. Men...min business... som entreprenör MÅSTE man hela tiden fortsätta påminna sig själv om det, för det krävs tid och energi som inget annat.

Jag får dock bra påminnelse av mina klienter också, varje dag. Uppskattningen och deras fantastiska resultat! En klient förlorade 2,9kg på över lite en vecka! FANTASTISKT!! Inte bara för själva vikten...utan för att hon har gjort en sån totalvändning i sin livsstil. Jag blir nästan tårögd.

Om ni ska göra en omvändning i livet. Förändra er livsstil...börja träna....lägga om kosten... vad ni MÅSTE tänka på först är...varför? Varför vill du förändra ditt liv? Varför vill du börja träna?

Utan ett stort varför är risken stor att du kommer fortsätta komma med ursäkter. Vi är EXPERTER på att komma med ursäkter för att skjuta upp på det. Och sen har det gått veckor...månader...och vi är på samma plats som innan, om inte en sämre...

För mig var det från början att överleva. Jag mådde så pass dåligt med mig själv, med mitt ansikte framför allt, att jag behövde jobba på något jag kunde ha kontroll över. Min kropp. Jag kunde inte plastikoperera hela ansiktet. Men jag kunde träna, och kanske få NÅGOT på mig själv jag kunde tycka om.

Senare, har det handlat om att må bra. Jag blir såååå mycket piggare och gladare när jag tränar och äter bra. Utan det blir jag nästan deprimerad.

Så... vad är ditt varför?