Gör det lite lekfullt!

Dags att bryta av styrketräningen och burpees med något nytt, något lite mer lekfullt. Hopprep! 😄 Det är nämligen en sjukt bra träning att hoppa hopprep, och ganska roligt dessutom, även om man är minst lika kass idag som man var när man var barn. 😂 Här är ett hopprepspass som jag mixat ihop med lite magträning:

Uppvärmning: Hoppa i lugn takt i 1,5 minut.

Cardio:
Hoppa i snabbt tempo i 30 sekunder. (Försök att skippa det där mellanhoppet)
Vila i 20 sekunder
Upprepa 7 gånger

Abs:
Jobba i 30 sekunder och vila 10 sekunder mellan varje övning

  • Legraises
  • Reverse crunches
  • Bicycle crunches
  • Flutter kicks
  • Jackknife
  • V-ups

Vila 30 sekunder och avsluta sen passet med en hopprepsrunda till. 😃


Gillar

Kommentarer