Gör det lite lekfullt!
Dags att bryta av styrketräningen och burpees med något nytt, något lite mer lekfullt. Hopprep! 😄 Det är nämligen en sjukt bra träning att hoppa hopprep, och ganska roligt dessutom, även om man är minst lika kass idag som man var när man var barn. 😂 Här är ett hopprepspass som jag mixat ihop med lite magträning:
Uppvärmning: Hoppa i lugn takt i 1,5 minut.
Cardio:
Hoppa i snabbt tempo i 30 sekunder. (Försök att skippa det där mellanhoppet)
Vila i 20 sekunder
Upprepa 7 gånger
Abs:
Jobba i 30 sekunder och vila 10 sekunder mellan varje övning
- Legraises
- Reverse crunches
- Bicycle crunches
- Flutter kicks
- Jackknife
- V-ups
Vila 30 sekunder och avsluta sen passet med en hopprepsrunda till. 😃

Gillar
ALindgren, Fitnessbyannabelle och gillar detta