Gör det till en lek

😂En sak jag brukar säga till nya klienter som har lite svårt att få upp motivationen att träna är att göra något lekfullt av det istället. Vi har alla varit barn en gång i tiden, och vi har alla ett litet barn kvar inom oss, som ibland MÅSTE få komma ut! 😃 Perfekt tillfälle är när man ska träna och man kanske egentligen inte känner för det. Finns många sätt att göra det mer lekfullt, men en av mina favoriter är med hjälp av något så enkelt som en kortlek. 😄 Du kan köra antingen själv eller utmana någon vän.

Bestäm vilken övning varje färg ska representera, exempelvis:

♥ Burpees
♣ Crunches
♦ Höga knän
♠ Jumping jacks

Blanda högen väl och plocka ett kort, och gör den övningen och antal reps kortet säger. Simple as that! 😃 Kul tillsammans med någon då man tar vartannat kort och man får skratta lite åt sin motståndare när han/hon får högsta kortet av den jobbigaste övningen. 😂


Gillar

Kommentarer