Gör inte det här misstaget

Träningsschema och kostplan till kund - check!

Jag ska nu ta en liten paus och passa på att försöka stretcha lite. Eftersom jag är sååå känslig för allt som har med operationer att göra, och jag vet att jag har stygn i armhålorna så har jag inte vågat sträcka ut och upp armarna något. I nästan 2 veckor har jag gått med armbågarna nära kroppen, för att jag fått för mig att stygnen kommer gå upp om jag sträcker ut för mycket. Detta är bara en rädsla och jag vet innerst inne att det inte kommer ske, men jag är som jag är, får nästan panik av sånt! Well...jag har nu fått sota för det, då jag självklart blivit otroligt stel i armarna. Idag kan jag sträcka ut armbågarna i alla fall, något jag inte kunde igår. Dom har jag haft böjda mest av bekvämlighet, men jag satt igårkväll och höll dom utrsträckta så fort jag fick chansen. Nu är det bara att lyckas lyfta upp armarna också. 😣 Jag har hela morgonen gått och försökt röra på armarna så mycket som möjligt, så något rörligare har jag blivit, men långt från 100%. Att lyfta upp händerna på huvudet är nästan gränsen för hur högt jag kan komma.
Jag har jobbat mycket inom vården tidigare, och flera gånger stött på fall där man behövt göra stretchövningar för att brukaren varit så pass stel. Jag har dock aldrig förrän nu insett hur ont det faktiskt gör! Detta är inte som när man har träningsvärk och man ska stretcha...detta är mycket värre. Det känns som att huden, musklerna och ligamenten ska spricka, verkligen som en skärande smärta. Fyfan!! Men jag kör lite i taget och rör på dem så mycket jag kan, för att det ska värmas upp.

Gör inte samma misstag som jag, you guys... det är inte värt det. 😣


  • Vardag

Gillar

Kommentarer

Fitnessbyannabelle
Fitnessbyannabelle,
Usch låter hemskt, heja heja!
nouw.com/fitnessbyannabelle