Har ditt gummiband gått sönder?

Sådär. Nu har jag utfört dagens träningspass, vilket blev HIIT eftersom jag inte hade tillgång till något gym idag. 👏 Motivation? 5 av 10 faktiskt... var ju rätt trött innan, och sen blev det så jäkla lugnt på jobbet, så jag liksom drogs ner ännu mer i något slags vakuum. Till och med så jag faktiskt somnade någon halvtimma, men istället för att vakna extra pigg som man brukar kunna göra efter en powernap så kände jag mig mest grötig. Uschi... Men, tog mig i kragen tillslut och pushade så hårt att svetten rann! 👊

Dagens lilla träningstips:

Om du har ett runt gummiband som går sönder, släng det inte. Det kan fortfarande användas, fast till lite andra övningar! 😃 Det hände mig häromdagen att det ena bandet gick av mitt under träningspasset, så nu har jag två olika typer istället. Bara bra! 😉

En riktigt go övning du kan använda ditt "nya" band:. Ställ ena foten mitt på bandet och håll i varsin ände av bandet med händerna. Luta dig framåt med rak rygg, och håll armarna rakt ner. Lyft upp armarna åt sidorna fortfarande utan att böja på dem. Det ska kännas i baksida axlar! Gå ner med armarna igen i en långsam och kontrollerad rörelse. Denna övning kan man också göra med hantlar. Viktigast är att hela tiden tänka på att hålla ryggen rak, men ändå luta sig fram rätt mycket. Den kan också göras i sittande ställning, och då lägger du dig i princip ner i ditt eget knä. 👍


Gillar

Kommentarer

legefrue
legefrue,
Tränar du hemma eller alltid på gym? Kan du inte göra ett inlägg på bra och enkel hemmaträning till stressade småbarnsmorsor som inte hinner till gymmet längre... Iaf inte på vardagarna;-)
nouw.com/legefrue
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
När det kommer till styrketräning tränar jag alltid på gym, eftersom mina muskler är vana vid att behöva tunga vikter. Men absolut det kan jag göra, slänger upp ett inlägg imorgon! 😃
nouw.com/sandrabergmanfit
legefrue
legefrue,
Va kul! När jag var mammaledig tränade jag 5 ggr i veckan och alltid på gym, men nu hinner jag bara inte... Blir bara gymmet på helgerna, och än så länge är det för mörkt/kallt/isigt för att jag ska ta mig ut i löpspåret;-)
nouw.com/legefrue
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
Ahh I see! Ne de e klart man kan inte alltid hinna med. Men hemmaträning skulle ju va perfekt för dig då 😊
nouw.com/sandrabergmanfit