Hur har min kost sett ut dessa veckor?

Jag fick en fråga om hur jag har gjort med kosten dom här veckorna jag bara legat hemma. Hur håller man formen när man inte kan träna eller röra på sig? Det är väldigt enkelt att man tappar greppet om kosten och sötsuget ökar. Motivationen att faktiskt äta bra kan droppa, och tillslut har man tryckt i sig en massa skit och man ångrar sig efter. Jag skulle ljuga om jag sa att mitt sötsug inte hade ökat, men jag har ändå haft det i kontroll! Under dessa 2 veckor har jag först och främst dragit ner på mina kalorier ganska drastiskt eftersom jag faktiskt inte rör mig och förbränner lika mycket som innan. Jag har som vanligt prioriterat mitt proteinintag, för att behålla så mycket muskelmassa som möjligt och för att det håller mig mätt. Grönsaker har jag frossat i, och kolhydrater har jag dragit ner på ordentligt. Varför? Jag behöver inte samma energi! Däremot har jag inte uteslutit det helt då min kropp håller på att läka, vilket kräver en del energi och kolhydrater hjälper immunförsvaret. 😊 Hur har jag gjort med sötsuget? Hallon och proteinbars! 👌 Sambon köpte hem frysta hallon som jag plockat från titt som tätt. Jag har haft en dag då jag unnade mig, på en av dom där första dagarna när jag mådde som sämst! Man lever bara en gång, och lite tröstmat är inte alltid fel, men jag vet att om jag hade fortsatt äta så hela tiden dom här veckorna hade jag blivit besviken på mig själv, för jag deffade ju faktiskt ganska länge innan detta. 😉


Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229