Hur ofta ska man träna?

Ja, som frågan lyder...hur många dagar i veckan är det egentligen som gäller? Det är nämligen en av dom vanligaste frågorna jag fått, men det finns inget direkt bra svar på den frågan. Det är ju så olika beroende på vad du har för mål, vart du ligger just nu fysikmässigt, hur ser dina träningspass ut, hur ser din vardag ut och framför allt...hur mår du? Att träna mer är ju faktiskt inte alltid det bästa svaret, men det är väldigt lätt att tro att om man tränar några extra pass i veckan kommer man få mer resultat. Sorry. Du kan riskera att bromsa dina resultat istället! Notera dock att det som sagt är väldigt olika...dra inte ner på din träning nu direkt när du läser detta, för kanske du ligger i precis rätt mängd. Det är som sagt många aspekter man måste kolla på innan man drar en slutsats. 😊

Jag gjorde misstaget förr och tränade liite för ofta... det var inte förrän jag medvetet satte in 2 vilodagar i veckan som jag började få mina bästa resultat. 😊


Gillar

Kommentarer

Emmamehrali
Emmamehrali,