Järnbrist?

Godmorgon, hade jag gärna velat säga, men så god tycker jag ju faktiskt inte att den är. Jag börjar misstänka järnbrist hos mig själv, vilket är väldigt vanligt hos oss kvinnor. Jag har dock aldrig tidigare haft det förut, men så som min kropp beter sig nu för tiden... jag känner mig bokstavligen ALDRIG utvilad! Spelar ingen roll hur bra jag sover under natten, jag vaknar på morgonen med en känsla av att inte ha sovit någonting. Min fysiska kraft är borta, och jag känner även på träningen att energin inte finns. Vikter som borde kännas någorlunda enkla att lyfta känns plötsligt hur tunga som helst. 😞 Åh, vad jag vill gå och lägga mig och sova nu...

För er som inte riktigt har koll på det här med järnbrist:

- Det är vanligt hos oss kvinnor främst eftersom vi blöder en gång i månaden,
- Kroppen behöver järn för att kunna bilda hemoglobin, vilket är det ämne i blodet som transporterar syre genom kroppen. Brist på järn = Brist på hemoglobin = Brist på syre i kroppen.
- Lätt fixat med tillskott av järn och/eller mat som innehåller mycket järn, exempelvis leverpastej.

En kaffe på detta och snart iväg på lite ärenden och sen mot gymmet. Tänkte att jag skulle hinna med att träna lite rygg idag innan mina PT-kunder, så att jag efter dem kan åka hem och sova. 😂 Allt jag tänker på nu för tiden, haha! Ignorera mina påsar under ögonen by the way...


Gillar

Kommentarer

Fitnessbyannabelle
Fitnessbyannabelle,
Haft järn och blodbrist i hela mitt liv i princip, och det är inte kul! Är ju lätt att kolla hos läkare annars är det väl att boosta ett tag o se om du känner skillnad 😊
nouw.com/fitnessbyannabelle
Eve
,
jag hade rejäl järnbrist förra våren låg på 82, fick järntillskott utskrivet niferex, det är även receptfritt. Fick upp mitt värde till 137 på några månader, normalt ska man ligga på 120 ca. Tog nyligen nya prover och ligger fortfarande där tar bara apotekets vitaminkvinna som tillskott. Gå kolla! du får svaret direkt, de tar bara ett stick i fingret och kan analysera det direkt i en liten apparat.