Ladder workout

Så hörni... är ni redo för nästa cardiopass?? 😄 Den här gången är det utformat lite som en trappa, vilket innebär att du gör ett visst antal övningar, och du ökar antalet reps för varje övning. Kom ihåg att du kan leka lite med det och byta plats på övningarna om du vill, och glöm inte att värma upp först!

10 BURPEES
15 PUSHUPS
20 LUNGES /SIDA
25 SQUATS
30 CRUNCHES
35 TRICEP DIPS
40 MOUNTAIN CLIMBERS
45 SUMO SQUATS
50 JUMPING JACKS
60 SEC PLANKAN ELLER WALL SIT

Ingen vila mellan övningarna, eller åtminstone så kort vila som möjligt. När du har gjort ett helt varv får ni vila 1 minut, och gör sen om det 2 varv till! Goooood luuuck.... 😉


Gillar

Kommentarer