Medelintensivt cardiopass

Som jag sa tidigare skulle jag köra ett litet träningspass här hemma som kompensation för att mitt gympass blev kortare än vanligt, och nu är det gjort! 😊 Nu har jag fått svettas ordentligt och kroppen känns sådär skönt mör och avslappnad. Det blev ett medelintensivt pass som fick pulsen att gå, svetten att rinna, men det var inte så pass att jag trodde jag skulle dö. Gotta switch it up! Såhär såg passet ut:

Passet tar 20 minuter och glöm inte att värma upp innan. Gör varje övning i 1 minut utan vila mellan. Det är 10 övningar sammanlagt och när du kört igenom alla övningar en gång, ta en liten paus på 10-20 sekunder för att hämta andan, och gör sen om ett varv till. ☝

  • Jogga på stället
  • Mountain climbers
  • Hopprep (låtsas att du håller i ett om du inte äger ett)
  • Jumping jacks
  • Skiers (Tänk att du åker slalom)
  • Indianhopp på stället
  • Front kicks
  • Höga knän
  • Squats
  • Butt kicks

Nu ska jag ta min avslappnade kropp och kolla på filmen "Legend", vilket råkar vara en av mina absoluta favoritfilmer. 😍 Vet inte hur många gånger jag sett den, och jag har inte tröttnat än. Ja... att Tom Hardy har huvudrollen är en del av orsaken till varför jag älskar filmen, EN av orsakerna. 😉 Lite eyecandy...


Gillar

Kommentarer

ebbabrage
ebbabrage,
Så fin du är!! Kika gärna in min veckans bloggtävling 🌟
nouw.com/ebbabrage