Mina 6 bästa tips för att hålla sig frisk i vinter!

Det har verkligen blivit vinter igen. Jäklar, jag som började få vårkänslor och grejer häromdagen! Nu längtar jag till sommaren mer än någonsin. 🙇 Med kyligt väder kommer ofta mer sjukdomar också...framför allt förkylningar, så det är läge att verkligen ta hand om sitt immunförsvar! Här är några av mina bästa tips för att hålla sig frisk i vinter:

1. Stressa mindre. Tillfällig stress är ingen fara, som att behöva springa till bussen, men långvarig stress bryter ner dig.

2. Sov ordentligt. Kroppen behöver sin vila för att kunna återhämta sig och bygga upp.

3. Ät ordentligt och ren mat. Glöm inte heller att dricka tillräckligt med vatten.

4. Träna lagom. Vi får alltid höra att träning ökar immunförsvaret, och det är sant, men för mycket träning är inte bra. Om du har börjat känna dig hängig redan, dra ner på träningen och håll dig mer till raska promenader.

5. Ingefära och saltvatten, mina favoriter när jag känner att jag börjar bli sjuk! Ingefäran river jag ner i ett glas med vatten eller över salladen. Saltvatten gurglar jag i svalget 3 gånger om dagen. 😊

6. Tvätta händerna lite oftare än vanligt. En smart idé kan vara att ha med en flaska handsprit med sig när man går ut.


Gillar

Kommentarer

marietheresel
marietheresel,
bra tips och herregud vad vacker du är!
nouw.com/marietheresel
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
saraaj
saraaj,
Superbra tips!! <3
nouw.com/saraaj