Mina stackars händer!

När man glömmer träningshandskarna hemma, och det dessutom är den dag då man ska träna rygg och biceps... A.K.A. mycket slitsamt för händerna! 😖 Det är i dom stunderna, när man sitter och drar i den där tunga vikten, med ett räfflat handtag, som man verkligen måste hitta sitt "happy place" och fantisera sig bort. Jag försökte underlätta det hela lite genom att linda lite papper runt handtaget, men det hjälpte inte tillräckligt. Mina stackars små händer! 😣 Jag tog mig igenom det i alla fall, tack och lov. Blir att smörja in händerna ordentligt hela kvällen.

Passet såg ut såhär:

- Pulldowns 4x6-8
- Cable rows 4x6-8
- Single arm cable downward rows 4x6-8
- DB Rows 4x6-8 (dom här var värst för händerna)
- Seated DB curls 4x6-8
- Rope curls 4x6-8
- Single arm cable curls 4x6-8
- Right Middle Left concentration curls 4x7 (Börja med höger hand och gör concentration curls, 7 reps, gå sen direkt på plate curls med båda händerna, också 7 reps, och sen direkt till vänster hand, 7 reps.) En riktigt go finisher! 😉


Gillar

Kommentarer

Fitnessbyannabelle
Fitnessbyannabelle,
Haha jag har alltid med handskarna men använder dom aldrig längre istället! Tycker plötsligt jag får bättre grepp utan...
nouw.com/fitnessbyannabelle
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
Jaså?? Se där haha! 😀
nouw.com/sandrabergmanfit
simonegronqvist
simonegronqvist,
Aj aj aj.. 🙄❤️
nouw.com/simonegronqvist