Möt din utmaning

När man har sug att träna, men man vet innerst inne att man bör vila, det är en ganska jobbig känsla. Jag har erfarenhet av att pusha på ordentligt och vila max 1 dag i veckan, och även om det inte gjorde mig någon skada så hämmade det nog mina resultat lite. Nu blir det hela 2 dagar, vilket känns precis lagom, men jag skulle ljuga om jag sa att suget inte finns. Även om det går mycket lättare att ta dom här pauserna så är det fortfarande ett beroende, och jag måste ha en liten diskussion med mig själv i huvudet om det. Att vila är viktigt. Kör man på alldeles för hårt kan man skada sig, och resultaten man strävar efter kan bli förskjutna, men vi är ju alla så vana att hela tiden höra "Träna mer, ät mindre", och då är det vi ser som lösning. Vad gör man för att komma över det där beroendetänket? Hur tar man sig en vilodag när hjärnan skriker att man ska byta om till träningskläder? Tyvärr finns det inget direkt svar för det...för vi alla är olika, och vi har olika knep som fungerar på oss. Jag går all in, för att verkligen möta min utmaning. När jag har vilodag släpper jag i princip allt annat också, förutom jobb och möten så klart. Jag gör bara dom saker som får mig att slappna av, för jag vet ju att det är precis det jag måste öva på, att låta mig själv relaxa ordentligt. Har man svårt för att slappna av så det är just det man ska göra dom här dagarna, inte hitta något annat att stressa över, som tar energi, för träning är en typ av stress för kroppen. Du tar en vilodag för att ladda batterierna. 😊 När jag kom hem från mötet idag tog jag det lugnt i soffan en stund först, för att sen måla eftersom det är en slags terapi för mig och jag blir relaxed, och nu ansiktsmask, en kopp te och film. 😌 SÅ SKÖNT!! Och jag är så glad att jag fick tyst på den där lilla rösten inom mig tidigare som sa "HIIT...." 😉

Vad gör ni för att slappna av?


Gillar

Kommentarer

ChaniqueKarlsson
ChaniqueKarlsson,
Så bra sagt! 😊
nouw.com/chaniquekarlsson
Maddesdagbok_foton
Maddesdagbok_foton,
👌🏼👍🏼
nouw.com/maddesdagbok_foton