Plankan upp och ner

Som jag nämnt tidigare och som några av er kanske märkt, som följer mig på instagram, har jag börjat dela lite mer träningsvideos. Så kul att det var efterfrågat förresten! 😊 Jag lägger inte upp sånt varje dag, för jag gillar variation, men det kommer titt som tätt. Ikväll delar jag med mig av en övning här på bloggen också, för här krävdes ingen video...endast bild! Och det här är en övning som säkert inte många tänkt på, men som är väldigt effektiv och tuffare än den ser ut: plankan upp och ner. Precis som vanliga plankan jobbar man med hela kroppen här, framför allt coren. Spänn coren och lyft upp höften så det går en rak linje genom din kropp. 🙌 Håll still så länge du kan utan att tappa formen, och kom ihåg att andas...det är så lätt att hålla andan när det börjar bli tungt.


Gillar

Kommentarer

Emmamehrali
Emmamehrali,
Den där är så sjukt bra men väldigt jobbig haha 😃
nouw.com/emmamehrali
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,
Det är när det är jobbigt som det är bäst 😃
nouw.com/sandrabergmanfit
taazzsih
taazzsih,
Vad heter du på Instagram? Hade varit kul och följa dig där också 😃
nouw.com/taazzsih
Sandrabergmanfit
Sandrabergmanfit,