Protein i nötter och fröer

Protein, livsviktigt och dessutom trendigt, eftersom det bidrar till vikthållning och muskler. Protein finns så klart i kött och mejeriprodukter, men även inom det vegetabiliska. Har man funderat på att bli vegan eller vegetarian är det viktigt att ha koll på vart man kan hitta dom bästa vegetabiliska källorna. Ikväll listar jag några av dom bästa nötterna och fröerna och dess proteininnehåll. 😊

  • Pistaschnöt 20g
  • Cashew 18g
  • Mandel 21g
  • Pinjenötter 14g
  • Pumpafrön 19g
  • Solrosfrön 21g
  • Valnötter 15g
  • Hampafrön 30g

Jag tänkte faktiskt mumsa lite på pistaschnötter och en kopp grönt te nu, till någon bra film eller serie. 😊 Roligare än så blir inte min fredag. Sambon är ute och biljardar med några kollegor och mest förmodligen blir det gamenight efter det, så jag får njuta av katternas sällskap. 😉 Så fort jag är bra nog ska jag gå ut och dansa! Nu börjar jag tröttna på dom här väggarna. 😂


Gillar

Kommentarer