Pyramidpass

Ett Hiit-pass senare! 😃 Det fick bli ett pyramidpass faktiskt, dĂ€r du kör igenom alla övningar med 10 repetitioner var, och sen börjar du om och gör 9 repetitioner per övning, 8 repetitioner, 7 repetitioner osv... 🙌 Jag tog lite vila efter första och andra varvet, men sen blev det sĂ„ fĂ„ reps, sĂ„ man kunde pressa pĂ„ varv efter varv. Är ni redo?

- Mountain climbers
- Touchdowns (gÄ ner i en djup squat och sÀtt ner ena handen i golvet, hoppa upp och slÄ ihop benen mot varandra snabbt innan du kommer ner i en squat igen och tar ner andra handen i golvet)
- Shoulder taps (plankposition, slÄ ena handen mot motsatt axel utan att kroppen börjar svikta, sÄ spÀnn bÄlen! Gör samma med andra handen. En tap pÄ varje axel rÀknas som en rep!)
- Squat jumps
- Skaters
- ArmhÀvningar
- Plank jacks

BerĂ€tta hur det gick för er! ❀


Gillar

Kommentarer