Så mealpreppar jag inför jobb

Q: Hur gör du med maten när du jobbar, eftersom du jobbar så långa pass?

A: Eftersom jag jobbar långa pass krävs det verkligen av mig att jag mealpreppar. Jag är inte den som gör matlådor för en hel vecka, som vissa andra gör. Jag lagar mat som vanligt kväll för kväll, dels för att jag gillar variationen och dels för att jag faktiskt inte är ensam i hushållet, det är ju en karl man måste tänka på också. 😉 Men jag jobbar 16-17 timmar och då måste jag kvällen innan planera hela nästa dags matintag. Är jag hemma kan jag ju plocka lite som jag känner och sen fylla i allt eftersom, men när jag är på jobbet har jag ju inte tillgång till allt, så jag måste veta vad jag ska ta med mig. Vad jag gör då är att som vanligt använda mig av Lifesum...det som är så bra är att man kan fylla i den i förväg. Jag kan alltså idag fylla i vad jag ska äta imorgon, nästkommande dag och så vidare... så det tar lite extra tid kvällen innan, jag fixar mina 2 matlådor till lunch och middag, samt att jag planerar in vad jag ska äta till frukost och alla mellanmål. Allt fyller jag i Lifesum direkt, så vet jag direkt hur mycket jag kommer äta nästkommande dag. Ibland är det många matlådor som jag behöver ta med mig, ibland lite färre... idag var en sån dag då jag faktiskt inte behövde mer än 2 matlådor, en frukt, en proteinbar och 2 skopor proteinpulver. Sen har jag planerat in att jag ska äta 2 kokta ägg på knäckemacka när vi kommer hem från kontoret, och sen när jag kommer HEM från jobbet ska jag äta kvarg med proteinpulver och lite nötter, och då har jag ätit så mycket kalorier som jag ska äta idag. Jag har liksom planerat ALLT! Låter det jobbigt? Det är faktiskt inte det. 😊 Man vänjer sig...och man har oftast vanor när det kommer till frukost och mellanmål, så mycket blir rutin.

Dagens lunch OCH middag: Lammgryta med ris och wookade grönsaker. Jag hade gärna lagt på mer grönsaker än såhär, men jag vill ta det lite lugnt med det nu när min mage har gått bananaz på grund av för mycket grönsaker. 😳


  • Q/A

Gillar

Kommentarer