Sluta stressäta

Vet ni hur viktigt det är att få sitta och äta i lugn och ro? Dom flesta i princip kastar i sig maten utan att knappt ens tugga, som om det är deras första mål på veckor, men man tänker inte alltid på vilken effekt det har på kroppen. Matsmältningen drabbas hårt eftersom du nu låter den ta hand om stora bitar som du egentligen borde ha tuggat sönder innan du svalde. Något annat som kan drabbas är din vikthållning. När du äter så snabbt hinner du inte känna av när du egentligen är mätt, så du kanske råkar äta mer än du behöver, och om du gör så gång på gång....you know the math. Sen ska vi inte glömma bort just stressen också. Vi stressar så mycket, hela tiden. Om det är någon gång under dagen vi faktiskt borde stressa ner och släppa allt omkring oss så är det vid matbordet. Om man har svårt för att meditera och koppla av ibland, passa på att ta några lite djupare andetag när du väl äter din lunch istället, och försök fokusera på smakerna, konsistensen och känslan av att faktiskt äta i lugn och ro.


Gillar

Kommentarer