Sötsugen efter maten?

Alltid sugen på något sött efter maten? Det är faktiskt rätt vanligt att många "lider" av detta, och jag skriver det ordet just för att man inte alltid VILL ha det suget, speciellt inte när man har mål att gå ner i vikt eller undvika sötsaker. Så varför kommer suget?
Det första jag skulle kolla på är kvalitén på maten du ätit... är det snabba kolhydrater kan det vara en orsak, för det tenderar att trigga igång extra hunger och sötsug. Blodsockerkurvan går bananas! Äter du tillräckligt mycket? Kanske du faktiskt inte äter dig tillräckligt mätt...och går man och är småhungrig hela tiden är det just snabb energi kroppen vill ha. Du ska inte känna dig proppmätt efter varje måltid men du ska känna dig mätt och belåten i alla fall! 😊
Det andra jag skulle kolla på är hur länge har du tillåtit dig själv att äta något sött efter maten? Kroppen gillar rutiner...om det har blivit en vana för din hjärna att äta en godisbit efter lunchen varje dag, ja då är det just vad hjärnan kommer fortsätta vilja ha. Det är precis som vissa personer, jag bland annat, måste ha mitt kaffe på morgonen och gärna en kopp efter lunch, eller att man mår som bäst att somna och vakna vid samma tider varje dag. Om du ska bryta en vana så måste du GÖRA det. Ge inte efter längre. När det kommer till just det här problemet kan jag rekommendera att man bara pinar sig igenom suget tills det försvinner. Om det verkligen inte går, om man försökt men suget är för starkt...välj åtminstone något bättre än godis och kakor. Ät ett plommon eller lite bär exempelvis. 😌 Alternativt ta en kopp te antingen utan någon sötning eller med lite steviadroppar som jag brukar använda. 😊


Gillar

Kommentarer