Valborg = Abs!

Hoppas alla har en hĂ€rlig valborg, firande eller ej. 😊 För mig blev det faktiskt inget firande, nej inte ens grillning...jag slutade jobbet ganska sent, och eftersom sambon ska jobba imorgon vill jag inte snubbla hem mitt i natten och rĂ„ka vĂ€cka honom. IstĂ€llet tackade jag ja till att jobba imorgon jag med. Good cash! 😉 Med tanke pĂ„ vĂ€dret vi har hĂ€r nu kĂ€nner jag ingen stor förlust Ă€ndĂ„...ösregn och Ă„skmuller, dĂ„ Ă€r det mysigare att sitta hemma och dricka te...och trĂ€na abs i vardagsrummet. 😘 Jag delar sĂ„ klart med mig av passet sĂ„ ni kan testa det ocksĂ„, antingen att ni lĂ€gger till det i slutet av nĂ„got annat pass eller att ni gör som jag gjorde idag, nĂ€r ni inte har den dĂ€r energin uppe men Ă€ndĂ„ vill göra nĂ„got, kör det endast som det Ă€r.

  • 30 bicycle crunches
  • 30 mountain climbers
  • 10 legraises
  • 30 russian twists
  • 20 plank jacks
  • 20 heel taps
  • 30 flutter kicks
  • 10 reverse crunches

Efter 1 varv, vila 30 sekunder MAX. Gör 3-5 varv. 😄 NI kommer, eller Ă„tminstone BÖR kĂ€nna hur det brĂ€nner i dom dĂ€r absen efter nĂ„gra varv. Och glöm inte...fokusera alltid pĂ„ att tighta till hela coren och pressa ner naveln mot golvet nĂ€r ni ligger pĂ„ rygg, svanka inte.


Gillar

Kommentarer

Pippilula
Pippilula,
HĂ€rligt magpass! LĂ€r kĂ€nnas! Avslutade litt benpass med att köra mage sĂ„ nu Ă€r det lite ömt. Mest strax under revbenen 😳😂 Kanske fortplantar sig nerĂ„t under morgondagen 😆
Fin mage har du đŸ‘ŒđŸ»
nouw.com/pippilula