Stretcha för en bättre hållning

En bra hållning kommer man långt med, men tyvärr, med tanke på hur mycket vi sitter framför datorer och håller mobilerna framför oss är det inte ovanligt att axlarna blir framåtroterade. Det ser inte bra ut och det kan orsaka smärta. Att träna ryggen är en bra grej att göra, då det hjälper att dra tillbaka axlarna, men det kan också vara bra att stretcha på framsidan. Tar inte lång tid, det är väldigt skönt och det är så värt!!

Såhär gör du... Ställ dig mot ett hörn, se till att ha plats på väggarna för att kunna sträcka ut armarna. Sätt ena foten i hörnet och en hand på varje vägg med raka armar, över axelhöjd. Luta dig framåt men svanka inte, så spänn magen. Testa dig fram att placera händerna olika högt. Andas djupt och stå så i några sekunder innan du går tillbaka, byter ben och gör igen. 💁

Gillar

Kommentarer

happyM
happyM,
Så himla viktigt tips verkligen!! Måste verkligen ta tag i strestchingen igen!! <3
nouw.com/happym
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229