Vilan är minst lika viktig

Ni vet väl att oavsett om man ska gå ner i fett eller öka i muskelmassa, så är vilodagarna minst lika viktiga som träningsdagarna? Man kanske inte ska ha lika många vilodagar alltid, men dom spelar ändå sin roll, för det är under vilan som kroppen repaperar och bygger upp sig. Så, förutom att sova ordentligt under natten är det ofta en bra ide att ibland ta en eller flera dagar där man inte ägnar sig åt någon träning alls. 😌

💥 Många av mina klienter har tidigare ägnat sig åt för mycket träning och jag har faktiskt varit tvungen att säga åt dem att dra ner på det. 🤫

Hur ser en perfekt vilodag ut för mig? Oftast hamnar mina vilodagar på dom dagar som jag jobbar långa pass, och efter jobbet är det bara mys som gäller. Fluffiga filtar, en kopp te eller två, och på senare tid har jag ägnat mig lite extra åt att stretcha nacken, då det har blivit lite av ett problemområde för mig. 🙃

Hur skulle du beskriva en bra vilodag?

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229